iPhoneのブルーライトカット機能：Night Shiftの設定手順を詳しく解説！

モバワンチャンネルにて動画公開中！

Night Shiftの利用方法は動画でも解説しています。お急ぎの方はこちらも参考にしてください！

ブルーライトについて理解しよう：影響と対策について

ブルーライトとは、光の中にある青色の光線のことです。

ブルーライトは人の目で見える光の中では最も波長が短くなっており、強いエネルギーを持っている特徴があります

また、空気中に含まれるほこりや水分とぶつかり散乱しやすいため、まぶしさ・ちらつきが生じて目を疲れさせやすくなっています。

ブルーライトが引き起こすものの一部を以下にまとめてみました。

ブルーライトにはさまざまなリスクがあるため、早めに対策しておくことが大切です。

iPhoneのブルーライトカット機能「Night Shift」の解説

iPhoneの「Night Shift」とは、画面の明るさを暖色系にすることでブルーライトをカットしてくれる機能のことです。

Night Shiftをオンにしたタイミングからブルーライトをカットできるため、使い勝手が良いといえます。

またiPhoneでは、Night Shift以外にもブルーライトカットの保護フィルムを使うことでも対策可能です。

しかし、ブルーライトカットの保護フィルムを貼ると常に暖色系になってしまい、写真や動画が違う色味に見えてしまったり、そもそもの画面が見づらくなってしまったりなどのデメリットがあります。

Night Shiftであれば、写真や動画を見るときに機能をオフにすることで対応できるため、使いやすいでしょう。

対応機種と範囲：Night ShiftはiPhone 5s以降で利用可能

Night Shiftが使えるiPhoneは、iPhone 5s以降となっています。

またiPhone 5s以降でも、iOS9.3以上にアップデートしていなければいけません。

最新のiPhoneを使っている方であれば問題ありませんが、古いiPhoneを使っている方は注意しましょう。

Night Shiftの設定方法詳細：iPhoneのブルーライトカット

iPhoneのNight Shiftを設定する手順は、2つあります。

それぞれ解説していきます。

設定アプリ

1.設定アプリを開く
2.「画面表示と明るさ」内の「Night Shift」を選ぶ。

コントロールセンター

1.指を画面右上からスライドさせます。
2.真ん中の太陽マークを長押しします。
3.下の真ん中に「Night Shift」があるためタップしたらオンになります。

設定アプリからNight Shiftを設定すると、時間設定が行えるようになっており、設定した時間になると自動的にNight Shiftがオンになります。

夜中など特定の時間だけカットしたい場合は、22時から翌朝の6時頃までNight Shiftが動作するように設定してください。

自分が指定したタイミングだけ使いたい方はもちろん、常にブルーライトカットをしたい方にも使える設定となっています。

ただし、設定には1日中オンにするという設定はありません。時間指定で細かく設定しても1分間だけ有効にできないため注意しましょう。

またNight Shiftは、色温度を設定することも可能となっており、自分の見やすい色に調整できます。

自身が見やすい色温度に設定しつつ、目が疲れないように調整を行うと良いでしょう。

画面の調整：iPhoneの照明を暗くする方法

iPhoneの画面照明を暗くする方法は、以下のとおりです。

iPhoneの画面が明るいと感じる場合は、上記の手順で画面を暗く調整してください。

反対に暗いと感じている方は、太陽マークを上に引っ張ることで画面を明るく調整できます。

コントロールセンターだけでなく、設定アプリからも変更できるため覚えておきましょう。

2023年8月24日時点の調査内容です。